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조성호 원장님의 명상이야기 나를 알면 미래가 보인다 명상을 하면 마음이 편안하고 스트레스가 줄어들며, 정신집중력이 좋아진다. 또 면역력이 좋아져 일반적인 질병예방 및 발병시 호전반응의 효과가 있다는 의학전문가들의 의견도 있다. 이뿐만이 아니다, 명상을 하면 삶이 즐겁고 주위의 일이 잘 풀리는 등 자신의 잠재능력이 되살아나는 효과 또한 간과할 수 없다. 이러한 현상들이 일어나는 것은 무슨 까닭일까? 명상은 외부로부터 어떤 능력을 끌어들이거나, 그 어떤 것을 기르는 것이 아니다. 현재의식이 잡고 있는 부정적인 생각과 굳어진 고정관념의 생각덩어리를 털고 이미 내 안에 있는 무한한 생명에너지를 조화롭게 피어내는 것이다. 그래서 명상은 무엇을 어떻게 하는 것이 아니며, 현재 잡고 있는 모든 것을 잠시 내려놓고 평..

조성호 원장님의 명상이야기 이번 칼럼은 학생들이나 학부모들이 반가워 할 내용이다. 명상을 통해 실제 학습효과를 높일 수 있는 방법에 대해 말하고자한다. 현재 우리나라 교육은 대입에만 너무 집중되어 교육 병목현상이 일어나고 있다. 수능을 준비하는 시기도 점점 빨라져 이제는 아예 초등학교 저학년부터 수능에 쫓긴 학습이 진행되고 있다. 그러다보니 계속 지엽적이고 부분적인 곳에만 주의가 쏠려 전체적인 것과 기본적인 것을 볼 수 있는 기회를 잃어가고 있는 것이 현실이다. 단적인 예만 보아도 몸이 건강해야 두뇌활동도 활발할 텐데 모두가 너무나도 조급한 나머지 지식정보 주입에만 열을 올리고 있다. 이것은 학교나 가정이나 똑같다. 또 어려서 친구들과 어울리는 법을 알아야 자연스럽게 서로를 배려하고 조화롭게 어울리는 사..

자존감 높이기 조성호 원장님의 명상이야기 자존감(自尊感 - Self esteem)이란 자신의 존재가 얼마나 가치 있는가에 대해 스스로 느끼는 척도이다. 자기가 정말 귀하고 가치 있는 사람이라는 생각과 그렇지 못한 생각은 실로 엄청난 차이가 있다. 자존감을 백과사전에서는 다음과 같이 정의한다. “개인의 정체성을 형성하는 데 기초가 되는 개인적 가치와 능력에 대해 느끼는 감각.” 「어린 시절 동안의 가족 관계는 자존감 발달에 있어서 결정적 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 부모들은 어린아이가 도달할 수 없을 만큼의 높은 기준을 설정하기보다는 현실적으로 성취할 수 있는 목표를 설정하도록 도움으로써 자존감을 길러줄 수 있다. 자존감은 개인적 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나이다. 자존감이 높을 때 긍정적..

성격 바꾸기 명상 조성호 원장님의 명상이야기 한 사람의 삶에 가장 큰 영향을 미치는 것 중의 하나가 바로 그 사람의 성격이다. 성격은 부모로부터 물려받은 선천적 요인도 있고, 환경이나 교육적 영향도 있다. 그래서 그런지 성격에 대한 견해는 크게 두 가지 경향이 있는 것 같다. 원래 그러하여 어쩔 수 없다는 견해와 성격은 바꿀 수도 있다는 견해이다. 그러나 이 모두는 생각이 굳어진 하나의 강한 신념일 뿐이다. 성격이란 원래 그러하여 어쩔 수 없다는 불가항력적인 견해는 현재의 성격 보전에 가장 안전한 보호망이다. 반면 성격이란 바꿀 수도 있다는 견해에서는 현재 성격이 언제든 무너질 가능성이 높다. 성격은 마음의 모양이다. 원래 마음에는 아무런 모양도 없었으나, 삶 속에서 점차 마음은 일정한 모양과 스타일을 ..

나는 어떤 사람인가? 조성호 원장님의 명상이야기 우리는 대부분 어떤 사물을 볼 때 그것을 있는 그대로 보기가 어렵다. 그것이 어떤 것이든 자기 생각을 붙이고 자신이 붙여 놓은 생각대로 느끼게 된다. 그러면서도 그 느낌이 자기가 붙인 생각이 아니라 그것으로부터 나오는 순수한 느낌이라고 믿는다. 그러나 과연 그 순수한 느낌은 어느 정도일까?........... 어디든 생각을 붙이면 누구든지 그 생각의 한계 내에서 그것을 경험하고 활용하게 된다. 그래서 우리는 똑같은 세상을 살지만 각 개인은 모두 다른 세상을 느끼며 경험하고 있다. 예를 들어 어떤 사람이 하나의 도자기를 보고 대단한 예술적 가치를 지닌 유서 깊은 물건이라고 생각한다면, 그 사람은 그 도자기를 매우 귀하게 다룰 것이다. 그런데 똑같은 도자기를 ..

명상이란 조성호 원장님의 명상이야기 명상! 하면 눈을 감고 고요히 앉아 있는 모습이 연상되며 대부분 많은 사람들이 명상에 대해 잘 알고 있다는 생각을 갖고 있을 듯하다. 사전에도 “고요한 가운데 눈을 감고 깊이 사물을 생각함. 또는 그렇게 하는 생각.” 이라고 쓰여 있으니 말이다. 그러나 우리가 일반적으로 알고 있는 명상은 명상하는 모습의 일부가 아닐까 하는 생각이 든다. 고요한 가운데 마음 안에 있는 집착과 감정을 놓고 수많은 생각 너머로 넘어갈 수만 있다면, 그 사람이 어떤 자세를 하고 있든 어떤 행위를 하고 있든 바로 명상을 하는 것이지만, 그렇지 못하고 감정과 생각에 뒤엉켜 있다면, 그 어떤 폼 나는 자세를 하고 있어도 그것은 명상이 아닌 망상을 하고 있는 것이다. 필자는 “명상은 자신의 참 존재..